Sabine Corban partage sa passion et invite les lecteurs, eux aussi, à retrouver leur forme, à perdre du poids en faisant du sport, en musclant leurs fessiers tout en ménageant leurs articulations et en évitant les problèmes de genoux.
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| Coucou, c'est moi... ou plutôt c'était moi... avant que je ne découvre la marche nordique. |
- Beaucoup plus efficace que le jogging, (dépense jusqu'à 2x plus de calories !)
- Beaucoup moins contraignante pour le dos et les articulations
La marche nordique (appelée aussi Nordic Walking) est LA nouvelle découverte en matière de sport doux et santé.
"Cela fait maintenant un an et demi que je me suis séparée de mon mari. Nous avons vécu très longtemps ensemble une vie du genre métro, boulot dodo avec bien-sûr ménage, enfants et mari en plus ! On tombe vite dans la routine et l'on a tendance à se laisser aller... Comme on peut le voir, je n'ai jamais vraiment été très mince... mais au fil des années, des kilos supplémentaires sont venus se rajouter. J'ai eu beau essayer tous les régimes possibles et inimaginables, les kilos sont revenus au grand galop. Atteinte d'asthme depuis mon enfance, je n'arrivais même plus à monter un escalier sans penser que ce serait la dernière fois... Mon médecin m'a alors conseillé de changer mon train de vie et surtout de réagir.
Je n'ai jamais pratiqué de sport pendant toute ma vie et à 40 ans passés, cela commence à faire pas mal de temps. Déjà à l'école, je faisais tout pour être dispensée des cours de sport. J'ai bien essayé plus tard de m'inscrire dans un club de Fitness, à plusieurs reprises d'ailleurs, mais à chaque fois cela s'est terminé de la même façon : abandon après 2 ou 3 séances.
Je me souviens très bien du jour où André, mon voisin et oui, UN HOMME, me proposa de l'accompagner faire de la "marche nordique". J'avais alors 39 ans et pesais 80,4 kg pour 1m 66 et taille 46 ! La marche nordique ? Qu'est-ce que c'est ? Il m'expliqua alors qu'il avait découvert ce sport grâce à son médecin, qui le lui avait conseillé suite à une opération du genou lui interdisant de continuer le jogging. Il poursuivit en me racontant qu'il était devenu dingue de la marche nordique, car ce sport permettait de développer la masse musculaire, tout en consommant énormément de calories et donc de perdre du poids.
Je vous avoue que je ne croyais pas trop à son truc, et il m'a fallu encore quelques jours de réflexion avant de prendre la décision de l'accompagner.... MAIS SANS LES BÂTONS ! De quoi vais-je avoir l'air ?
Nous voilà donc partis tous les deux... lui avec ses bâtons et mois sans. J’étais persuadée que j'obtiendrais les mêmes résultats en ne faisant que les mouvements. J'ai trouvé cela plutôt sympa : pas trop contraignant (puisque nous avons marché à MON rythme) et on pouvait discuter tout en marchant.
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J'ai alors décidé d'en savoir plus sur ce sport. D'où vient-il ? S'agit-il d'une simple mode ? Ou est-ce vraiment aussi bon pour la santé qu'on le raconte ? Outre le fait que je me sentais mieux, cela allait-il vraiment me faire perdre des kilos ?
J'ai alors fait des recherches sur Internet, lu des articles de presse et j'ai acheté une balance permettant de lire non pas seulement le poids, mais aussi la quantité de graisse, d'eau emmagasinée par le corps ainsi que la masse musculaire.
Au fil des jours, je pouvais constater que mon corps se transformait et la balance me donnait raison. QUELLE MOTIVATION !Allez, je vais tout vous avouer :
Le 01.03.2006, soit un mois plus tard, je ne pesais plus que 75,2 kg et 73,5 kg 15 jours après!
Le 01.05.2006 = 67,2 kg, 32,4 % graisse, 49,3 % d'eau et 33,2 % de muscles
Le 01.08.2006 = 61,0 kg, 29,2 % graisse, 51,6 % d'eau et 34,0 % de muscles
Le 01.11.2006 = 57,1 kg, 27,1 % graisse, 53,2 % d'eau et 34,7 % de muscles
Ce qui est vraiment motivant dans cette aventure, ce n'est pas seulement le fait que l'on a du plaisir tout en perdant du poids, mais c'est aussi de voir son fessier se raffermir, ses cuisses diminuer de volume, les muscles se dessiner, etc. Bien-sûr il y a eu des moments de relâche... ce sacré Noël... et puis des petites pauses ci et là, mais quel bonheur de se sentir belle, de ne plus prendre de médicaments contre l'asthme et de pouvoir monter les marches !"
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Aujourd'hui, j'ai 40 ans, je pèse 56 kg,
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Article écrit par Franck Caquériot.
Présentation de la marche nordique par la Fédération Française d'Athlétisme (FFA).
Il part alors avec son équipe à Barcelone, où il enregistre notamment Clarence Bekker sur Stand by me avant de partir pour l'Afrique du Sud, l'Inde, le Népal, le Proche Orient afin d'enrichir Stand by me et d'autres chansons créées sur ce même concept. La vidéo officielle de Stand By Me compte aujourd'hui plus de 39 millions de visites sur Youtube et Dailymotion (actualisé en 2012).
La formation musicale " 
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